Jabučni ocat konzumira se stotinama godinama i ima brojne zdravstvene prednosti. Neki tvrde da čak i pomaže u mršavljenju. Između ostalih, u to se kunu i slavne zvijezde poput Victorije Beckham i Kim Kardashian West.
Ipak, ne postoji dovoljno dokaza da je jabučni ocat dokazano čaroban sastojak, ali dokazano je da povećava osjećaj sitosti nakon jela i signalizira da jedete manje.
Uz to, jabučni ocat smanjuje nivo šećera u krvi i pritisak, može pomoći u ubijanju štetnih patogena i dobar je za kožu.
Istovremeno, s njim treba biti oprezan.
Preporuka je popiti 15 ml jabučnog octa u danu, što je otprilike jedna kašika. Tu količinu je najbolje podijeliti na dva dijela te je dva puta u danu pomiješati s velikom čašom vode – kazala je dr. Deborah Lee za express.co.uk.
Posebno je važno uvijek razrijediti jabučni ocat vodom jer kiselina može nagristi jednjak i oštetiti caklinu zuba.
Ako imate bilo kakva kronična zdravstvena stanja i redovno uzimate lijekove, obratite se svom doktoru prije nego počnete uzimati jabučni ocat. On može ometati lijekove za srce i dijabetes te diuretike – dodala je dr. Lee, prenosi Index.hr.
Doktorica ističe da postoje neki dokazi da jabučni ocat može pomoći u mršavljenju, ali još uvijek je premalo studija da bi se to moglo reći sa sigurnošću.
Zapravo je riječ o prirodnom sastojku koji bi, ako se pravilno uzima, uz ograničenje unosa kalorija i tjelovježbu, mogao pomoći u postizanju optimalnog gubitka kilograma. Ako odlučite uzeti jabučni ocat, ne očekujte trenutne rezultate. Njegove blagodati su kod mršavljenja male i možda nećete primijetiti nikakvu razliku barem 12 sedmica. Također je malo vjerovatno da ćete smršavjeti isključivo konzumirajući jabučni ocat – upozorila je.
Oni koji žele ostati zdravi i dalje bi trebali dobro jesti i redovno vježbati, a ne se oslanjati samo na jabučni ocat.