Chiasamen, Milch, Vanille und Honig in eine große Schüssel geben. Mit einem Löffel verrühren.
30 Minuten stehen lassen.
1. Beeren-Chia-Pudding:
Zutaten:
60 ml (1/4 Tasse) Milch
4 Esslöffel gemischte Beeren
Beeren zum Garnieren (optional)
Zubereitung:
Milch und Beeren in ein großes Glas geben und mit einem Stabmixer verrühren.
Grundrezept für Chia-Pudding in das Glas geben (zu 2/3 füllen) und die Beerenmischung daraufgeben.
Mit Beeren garnieren (optional).
Sofort servieren oder 1 bis 2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen oder über Nacht zum Frühstück.
2. Erdbeer-Chia-Pudding:
Zutaten:
10 gewaschene Erdbeeren
Geschnittene Erdbeeren zum Garnieren (optional)
Zubereitung:
Die Erdbeeren in ein großes Glas geben und mischen, bis Saft entsteht.
Gießen Sie wie beim ersten den Chia-Pudding in ein Glas und geben Sie dann die Erdbeermischung darauf.
Fügen Sie Erdbeerscheiben zum Garnieren hinzu (optional).
Sofort servieren oder 1 bis 2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen oder über Nacht zum Frühstück.
3. Schokoladenpudding mit Chiasamen:
Zutaten:
60 ml (1/4 Tasse) Milch
1 Banane
1/2 Esslöffel ungesüßter Kakao
Bananenscheiben zum Garnieren (optional)
Zubereitung:
Die Milch in ein großes Glas gießen, Banane und Kakao hinzufügen und gut verrühren.
Gießen Sie den Chia-Pudding in ein Glas und geben Sie dann die Schokoladenmischung darauf.
Mit Bananenscheiben garnieren (optional).
Sofort servieren oder zum Frühstück 1 bis 2 Stunden bzw. über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
Tipp: Diese Puddings eignen sich perfekt als gesundes Frühstück oder als Snack und können ganz einfach im Voraus zubereitet werden.